czym zastapić

[...] cos słodkiego zjesc jakos drozdzówke lub batonik;/i jezeli to nie szkodzi ze nie jem po 18 to chyba juz tak zaostanie no chyba ze czasmi zjem tego twarogu a ewentaulanie czym by go mozna było zastapic?i czym mam jesc raczej do syta czy raczej tak z umiarem?i np w szkole bym wolał jesc jakos kanapke lub cos podobnego bo chyba mógłbym tym [...]

[...] mogl sobie sprawdzic np.na youtube co i jak. z braku l;aku,na upartego,mozesz dac zwyczajne uginanie nog w lezeniu na maszynie i tez bedzie ok. "3.Wiosłowanie (nie wiem czym to mogę zastąpić' jak to czym?! innym rodzajem wioslowania. wystarczy znmienic chwyt i juz masz inne cwiczenie. tak ciezko jest pomyslec? "5.Ściąganie linki wyciągu [...]

[...] przed i pół po treningu) i po treningu nie powinno być warzyw wiec nie daje ,czasami zjem jakies warzywa pół godziny po tym posiłku, i czasami jest ciężko z mięsem wyrobic czym bym je mógł zastąpic? Wiem ze powinno być tylko mieso ale czasami jest ciezko;/ czasami jest tak ze dodam kawałek makreli wędzonej i nie wiem czy mógł bym do tego [...]

Okej ja wszystko rozumiem tylko czym to zastąpić w danym dniu.. czym uzupełnić te węgle z chleba i Carbo?

[...] wytłumaczyć coś o nich :)? Wiem, iż występują one w chipsach. Inna kwestia to, gdy przykładowo nie mogę zjeść ostatniego posiłku, (najlepiej twaróg i warzywko + oliwa), to czym mogę go na chama zastąpić? Tuńczyk pasuje?, a może po prostu łyknąć WPC? Jeszcze kwestia masła orzechowego, na noc może być czy tak nie za bardzo pasuje to? Powiedz mi [...]

[...] nie powinno mi sprawić jedynie 100m - krótkie dystanse zawsze były moją mocną stroną. 1000m było natomiast moją zmorą, zawsze dobiegałem ostatni bądź przedostatni. Drążek - czym są moje 3-4 podciągnięcia wobec wymaganych 15? Żeby było śmieszniej - nie potrafię pływać. Do czego więc dążę? Zamierzam nabrać masy, siły, kondycji, wytrzymałości i, [...]

jest problem...w tym miesiącu i mam nadzieję,że to tylko w tym raczej nie pojawię się na siłowni nad czym ubolewam pisałam już do brata jak będzie miał czas,a pewnie nastąpi to nie prędzej niż w sobotę,żeby mi przywiózł sztangę i reszte żelastwa (mam nadzieję,że to zrobi) Iza stąd pojawia się problem,jeśli chodzi o mój plan (jest w całości na [...]

[...] ! Zerknąłęm trochę w googla na filmy i myślę ze ten plan będzie dla mnie ok . Morales, co o tym sądzisz.Zaproponuj ustawienie serii,może patrząc na moją budowę powiesz mi na czym się skupić.wcześniej wspominałes o ćwiczeniach takich jak martwy ciąg ect. Mam jeszcze jedno pytanie jak, załóżmy : robię biceps i będe przykładowo miał 2 serie czyli [...]

[...] lekko ? . Lokcie wyprzedzaja reke i kciuki do wewnatrz jesli dobrze pamietam Hmm co do podciagania mam ten problem ze bola mnie przy nim barki ( nachwyt ) nie wiem z czym to jest zwiazane , przy podchwycie jest ok ale jest to cwiczenie bardziej na biceps ni na plecy + mam 19x cm i wazne swoje 95 kg Zaczne robic tez MC po dluzszej [...]

[...] błyskawicznych Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 40 g Węglowodany - 45 g Tłuszcze - 15g Kalorie - 410 kcal Uwagi: Odlej kubek maślanki i dodaj mleko granulowane po czym to wszystko wymieszaj. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj po czym dodaj jajka i resztę składników i miksuj dalej. Stosować: przy diecie na masę i [...]

Jesli chodzi o "podciaganie nachwyt 2s " to niestety nie posiadam drążka. Czym to zastąpić? I czym jest "RDL"?

to nie jest sadełko tylko poprostu brak mięśni więc skóra nie ma na czym że tak się wyraże "osiąść". To nie jest żaden nadmiar tłuszczu. A kto Ci każe robić dwa zesttawy FBW? wystarczy jeden zestaw robiony 3x w tygodniu. Jak nie bedziesz wiedział czym w warunkach domowych zastąpić jakieś ćwiczenie to pisz tu albo na priv.

Niestety nie posiadam sztangi. Zamiast wiosłowania sztanga moge zrobić to samo tyle, że z wioślarzem. Czym moge czym dobrze zastąpić uginanie ramion ze sztangą? Uginanie chwytem młotkowym? I rozumiem, że ćwicząc arnoldki na barki wyćwicze już mięśnie ramion?

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Co proponowałbyś zamiast tego nieszczęsnego masła? W ogóle zastąpić te kanapeczki czym innym(czym?) czy na sucho jeść?

Mam zagrzmiec znaczy? tak jest -masz za duzo nabialu, po co tyle noo... do 160 B lece. nie wie wiem za bardzo czym tanim zastapic... bialko, bialko by sie przydalo. bo co jeszcze? -nie marnuj weglowodanow na dzem -tunczyk z puszki rzadziej j.w. czym podbic bialko, takim co by bylo i zjadliwe, i na szybko, i nie drogo i nie mialo tluszczu [...]

[...] Przed lub po treningu mozna do ryzu dodac mleka lub jogurtu + (np. owoce)?(kurczaka lub tuńczyka oczywiście też na koncu zjem) Moze macie jakieś dobre sposoby z czym jesc ryz bo sam to slabo wchodzi.Czy mozna jeść ziemniaki na obiad i pieczywo na kolacje w dni nie treningowe? I jeszcze pytanie czy posilek odrazu po treningu np.banan [...]

1.Rano 6.40 (śniadanie)(mono) 2 jajka + banan nie lubie platkow , mleko jak najbardziej lubie czym moge zastapic platki ? 2.W szkole tu mam najwiekszy problem ... moge brac opakowania zjedzeniem nie zalezy mi na opini innych myslalem o jekies salatce albo ryz tylko z czym ? Ryż z jakimś produktem o wysokiej zawartości białka(kurczak, [...]

[...] miała racji bytu, jeśli serwis będzie bardziej na kształt obecnego dietetyk.sfd (wszystko w 1 oknie, brak konieczności dodatkowego zapisywania wprowadzonych danych - to o czym pisała Margot), ale jakby to wymagało zbyt poważnej zmiany w kodach, no to wypisałam wszystko* co na myśl przyszło. *prawie, bo będę dopisywać Okno edycji posiłku [...]

no wlasnie z tluszczy nie mam co dorzucic, z czym ten twarog na kolacje i czym moge go zastapic w szkole w 3 posilku np.?

omg %-) nie dopatruj sie tak. Miesnie rozpoznaja bodziec a nie na czym cwiczysz. Wiekszosc cwiczen ktore sie wykonuje na maszynach mozna zastapic cwiczeniami na wolnych obciazeniach i to jest nawet lepsze bo ruchy sa bardziej naturalne. Na maszynach masz ruchy skierowane w danym kierunku po prowadnicach czy czymkolwiek, a na wolnych obciazeniach [...]